KRAFTTRAINING
Krafttraining ist die Wundermedizin des 21. Jahrhunderts! Tu deiner Gesundheit was Gutes und fang an! Vereinbare jetzt ein Beratungsgespräch oder Probetraining und überzeuge dich selbst!
was ist krafttraining?
Krafttraining - eine Sportart, die noch immer primär für Kraft und Muskelaufbau steht und somit oftmals als eine oberflächliche Sportart für selbstverliebte oder weniger intellektuell begabte Menschen abgestempelt wird (Bodybuilding). Doch dem ist nicht so - und dumm ist der, der nicht trainiert.
warum krafttraining?
Krafttraining und seine Folgen (Fettverlust und Muskelaufbau) bringen diverse Vorteile in allen Lebensbereichen. Es entlastet Gelenke, stärkt die Knochen, fördert die Beweglichkeit, verbessert die Kraft, steigert die Alltagsenergie, sorgt für besseren Schlaf, wirkt Krankheiten entgegen (Krebs, Demenz, Bluthochdruck, Diabetes, etc.) und aktiviert dein Herz-Kreislauf-System. Und das ist noch längst nicht alles. Kaum zu glauben oder ? Aber wahr.
wie oft krafttraining in der woche?
In der freien Weilt geistern die verschiedensten Mythen und Irrtümer rund um die Trainingshäufigkeit pro Woche umher.
Ob jeden zweiten Tag, zwei Tage hintereinander, ein- bis siebenmal pro Woche.....was stimmt denn jetzt überhaupt ?
Die richtige Antwort darauf lautet: Wie viel Training kannst du regenerieren?
Theoretisch kann man bis zu einem bestimmtem Niveau auch täglich trainieren.
Wichtigste Information: Es ist notwendig zum Muskelaufbau, dass jede Muskelgruppe mindestens zweimal in der Woche stimuliert wird.
Daher ist es empfehlenswert, ein Krafttraining an 2-4 Tagen in der Woche zu absolvieren.
Mehr Informationen, was zum Muskelaufbau wirklich notwendig ist, erfährst du hier auf dem Button.
smartes training mit egym
In unserem EGYM-Gerätezirkel kann das Training exakt auf deine individuellen Bedürfnisse angepasst werden und begeistert so mit einem einzigartigen Trainingserlebnis. Effektives Training für Jeden - vom Einsteiger bis zum Experten.
Großer Vorteil: Eine Trainingseinheit dauert ca. 30 Minuten und lässt sich somit super in den vollgepackten Alltag integrieren.
Zusatztraining
Zusätzlich zum EGYM-Training kannst du dir jederzeit einen individuell zugeschnittenen Trainingsplan erstellen lassen, der genau auf deine Bedürfnisse abgestimmt ist. Auch eine Kombination aus EGYM und Homeworkout ist möglich. Informiere dich jetzt hier über die Möglichkeiten eines Hybrid-Trainings.
TRAINING mit dem Körpergewicht
Nicht immer schafft man es, die Mindestanforderung von 2 Trainingseinheiten pro Woche in den Terminkalender einzubauen. Profitiere vom Wissen und der Erfahrung unseres Trainerteams und trainiere im Zeitraum deiner Abwesenheit von wo auch immer du möchtest. Eine regelmäßige Belastung der Muskulatur ist der Schlüssel zu deinem Fortschritt, und auch ein Homeworkout, ein Outdoortraining oder sonstige Trainingsarten sind sinnvoll, um die Zeit bis zu deinem nächstmöglichen Studiobesuch zu überbrücken. Informiere dich hier über die Möglichkeit, wie du mit geringem Zeitaufwand und minimalstem Equipment super trainieren und deine Fortschritte konservieren kannst.